Nuk ka tabletë magjike që ju mbron nga çdo ftohje, por zakonet e përditshme bëjnë dallim real.

Bazat që funksionojnë

  • Gjumi: 7–9 orë në natë për të rriturit.
  • Lëvizja: 30 minuta ecje në ditë.
  • Ushqimi: fruta e perime sezonale, proteina cilësore, mjaft ujë.
  • Higjiena e duarve: larje e shpeshtë me sapun për 20 sekonda.

Çfarë mund të ndihmojë?

Vitamina C, vitamina D dhe zinku kanë rol në funksionin normal të sistemit imunitar. Ato nuk zëvendësojnë një dietë të ekuilibruar, por mund të plotësojnë mungesat e përcaktuara nga mjeku.

Kur të shkoni te mjeku?

Ethe mbi 39°C, vështirësi në frymëmarrje ose simptoma që zgjasin mbi një javë kërkojnë vlerësim mjekësor.

Shihni kategorinë Imuniteti.

Ky artikull është informues dhe nuk zëvendëson këshillën e mjekut ose farmacistit. Në rast shqetësimi, konsultohuni me një specialist.